Nhạc tập trung trí não giúp bạn học tập tốt, thư giãn
1/ Nhạc baroque là gì?
Nhạc baroque là gì? Từ “baroque” (Ba Rốc) theo tiếng Bồ Đào Nha có nghĩa là “Ngọc trai xấu xí”. Được chứng minh là dòng nhạc giúp tăng trí nhớ, sáng tạo và giảm stress. Baroque là thể loại nhạc cổ điển thịnh hành vào thế kỉ 17-18. Đây là thời kì âm nhạc cổ điển vô cùng phát triển với các nhạc sĩ lỗi lạc như Bach, Vivaldi,...với nhịp điệu 60 nhịp một phút: nhịp tim, huyết áp và sóng não đều thư giãn theo điệu nhạc. Nhịp tim chậm lại, huyết áp giảm đi, sóng não beta giảm 6% trong khi sóng não alpha (thích hợp cho học tập và trí nhớ) tăng 6%. Đồng thời, nghe nhạc baroque khi học bài sẽ thông minh hơn, tập trung hơn.
1.1/ Thí nghiệm về nhạc Baroque
Có khá nhiều nghiên cứu về dòng nhạc Baroque (nhạc sóng não alpha) và những tác dụng thực hư của dòng nhạc này. Nổi bật trong số đó là thí nghiệm của tiến sĩ Georgi Lozanov nhà tâm lý học nổi tiếng người Bulgary. Ông đã cho những tình nguyện viên vừa nghe nhạc Baroque vừa học ngoại ngữ.
Kết quả là sau 1 ngày, những tình nguyện viên có thể nhớ đến 92% trên 1000 từ vựng. Con số khá lớn này bằng với số từ mà 1 sinh viên bình thường phải trải qua trong 1 học kỳ. Không những thế, những tình nguyện viên có thể nhớ số từ vựng ít nhất 4 năm mà không cần ôn tập lại.
Chính vì tác dụng tuyệt vời mà các trường đại học, các công ty, tập đoàn lớn đều phát loại nhạc này. Và người ta đưa ra kết luận rằng "nhạc Baroque là giúp tập trung học, nhạc kích thích trí não hiệu quả"
1.2/ Nhạc Baroque - nhạc sóng não Alpha
Theo các nghiên cứu về não bộ, khi cơ thể người ở những trạng thái khác nhau sẽ có những sóng khác nhau. Trong đó có 4 loại sóng cơ bản được phát ra từ não bộ phát ra 4 loại sóng cơ bản gồm: sóng Alpha (α), Beta (β), Delta (δ) và Gamma (γ) tương ứng với các trạng thái cơ thể khác nhau.
Nhạc baroque giúp tập trung học tập
Sóng Alpha (α): có tần số từ 8-12 Hz và liên quan tới bán cầu não phải. Sóng này phát ra khi não bộ ở trạng thái thư giãn, đây là trạng thái lý tưởng giúp não hoạt động tư duy và học tập tốt. Não sẽ hoạt động tốt đẻ giải quyết các vấn đề phức tạp, tiếp thu kiến thức mới dễ dàng, ghi nhớ được nhiều và lâu hơn, đồng thời giúp tăng tư duy chiều sâu. Đây là loại sóng thường đo được ở những người có tính sáng tạo, tinh thần thoải mái, sống tích cực.
Sóng Beta (β): là loại sóng não đóng vai trò giúp bộ não luôn tập trung cao, nhưng nếu tập trung vào công việc, học tập quá nhiều thì con người dễ bị stress, căng thẳng, mệt mỏi.. Sóng Beta đo được ở những người ở trong tình trạng tỉnh táo, đang tư duy logic hoặc tập trung vào 1 công việc gì đó. Những người hay bị stress hay phát ra sóng beta nhiều nhất.
Sóng Delta (δ): Sóng Delta có tần số từ 0.5 đến 4 Hz, tuy có tần số thấp nhưng biên độ dao động của nó cao nhất. Khi con người ở trạng thái ngủ say, không mộng mị. Sóng Delta được ứng dụng chữa mất ngủ lâu năm.
Sóng Gamma (γ): có tần số từ 25-100 Hz, có tần số cao nhất trong 4 loại sóng. Sóng Gamma xuất hiện khi con người trải nghiệm cảm xúc gia tăng, xử lý được thông tin ở mức khổng lồ với tình thần siêu nhiên. Sóng Gamma được đo thấy ở những thiên tài có khả năng bẩm sinh về âm nhạc, thi ca...hoặc các vị sư đắc đạo, có tinh thần siêu việt.
2/ Lợi ích của dòng nhạc Baroque
Dòng nhạc Baroque có bước sống alpha, hay còn gọi là nhạc sóng não alpha - vì vậy nó mang đến khá nhiều tác dụng tích cực cho người nghe như thư giãn làm việc, kích thích tư duy, tập trung học tập để đạt hiệu quả cao hơn.
Tăng trí nhớ, phát triển trí thông minh
Các bài hát khác có nhịp điệu chậm rãi khiến chúng ta thư giãn, thoải mái đầu óc. Nhạc giúp tập trung học tập và nhạc tốt cho trí nhớ, việc ghi nhớ sẽ thường xuyên và tốt hơn. Nghe thường xuyên 30 ngày liên tục sẽ thành thói quen và giúp kích thích phát triển trí thông minh.
Nhạc tập trung học tập, nhạc kích thích học tập
Nhạc Baroque còn tác động lên não bộ, sóng não Beta giảm 6% và sóng não Alpha tăng 6%. Và với lượng kiến thức nhân loại ngày càng tăng tì con người tăng khả năng ghi nhớ, học hỏi kiến thức mới. Nhạc tăng trí nhớ baroque để tập trung làm việc, học tập hiệu quả.
Tăng sự tập trung
Nhạc baroque có những giai điệu nhưng không theo một quy luật nào để chúng ta có thể đoán trước được và thực sự là dù bạn trong vô thức hay có ý thức cố gắng ghi nhớ một bản nhạc baroque thì đó cũng là điều không hề dễ dàng. Do vậy, khi nghe nhạc tập trung học baroque, bộ não của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn, nó phải tập trung nhiều hơn để lắng nghe và cố gắng ghi nhớ các âm thanh trong bản nhạc, và trạng thái tập trung hoàn toàn này chính là khoảng thời gian tốt nhất để bạn tiếp thu bất cứ thông tin gì.
Giúp bạn sáng tạo hơn
Bạn sẽ không thể ngờ được việc nghe nhạc baroque thường xuyên sẽ kích thích óc sáng tạo phát triển, làm cho tâm hồn phong phú, trí tưởng tượng được phát huy tối đa.
Giúp cơ thể tỉnh táo, giảm stress.
Đằng sau những tác dụng của dòng nhạc tăng trí nhớ Baroque mà ít người biết đến. Đó là: Số nhịp luôn giữ đều đặn ở mức 60 nhịp/ phút. Điều này giúp cho cơ thể được điều hòa, nhịp tim ở mức ổn định, giảm được tình trạng stress, căng thẳng.
Giải tỏa stress hiệu quả
Ngoài việc giúp bạn ghi nhớ tốt hơn, tăng chỉ số IQ ...nhạc Baroque còn giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa Stress. Tại sao vậy? Nghiên cứu chỉ ran rằng: Khi cơ thể mể mỏi, buồn ngủ não sẽ phát ra các bước sóng Delta, còn nhạc baroque sóng Alpha sẽ giúp não bộ chuyển trạng thái não về Alpha, giúp giảm căng thẳng, cơ thể trở lên tỉnh táo, khỏe mạnh hơn.
Giúp điều hòa nhịp tim huyết áp
Nhạc baroque giúp tim hoạt động bình thường, huyết áp ổn định, giảm mệt mỏi, căng thẳng từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp cơ thể mau phục hồi.
Tăng chỉ số IQ và trí nhớ cho trẻ
Theo các chuyên gia, trẻ em khi ở trong bụng mẹ đến khi đi học phát triển khá nhanh, đặc biệt là não bộ. Nhiều người mẹ đã cho trẻ nghe nhạc baroque giúp thông minh hơn khi còn trong bụng mẹ. Điều này giúp trí não trẻ phát triển, kích thích óc sáng tạo và tư duy, từ đó cho khả năng ghi nhớ cao hơn. Vì thế mà có nhiều đứa trẻ khi sinh ra khá thông minh.
Học tiếng anh tốt hơn
Giống như nghiên cứu của tiến sĩ Georgi Lozanov thì thực sự nhạc Baroque kích thích trí não, tốt cho việc học tiếng anh, giúp quá trình ghi nhớ dễ dàng hơn.
Kích thích trí não, thư giãn học tập
Trong quá trình học, đặc biệt là ôn thi não trái sẽ phải hoạt động với cường độ mạnh. Câu hỏi đặt ra là trong lúc não trái làm việc với công suất tối đa thì não phải không có việc gì để làm và đó là lúc nó sẽ “bày trò”. Đây là lí do chính vì sao đôi khi bạn đang tập trung ôn bài thì tự nhiên bạn lại “mơ mơ màng màng”, tưởng tượng chuyện linh tinh và hay nhìn ra xa. - Nhạc baroque giúp tăng triển trí thông minh
Nhạc baroque giúp học tốt, nhạc sóng não giúp tập trung trí nhớ
Khi chúng ta nghe nhạc cũng vậy, dù bạn nghe bản nhạc nào, thuộc thể loại nhạc gì thì bộ não cũng đều có xu hướng nghe, cảm nhận và ghi nhớ nó, tuy nhiên, các bài hát hoặc các bản nhạc thông thường có giai điệu và ca từ khá dễ nhớ, nếu để ý quan sát thì bạn sẽ thấy chỉ cần nghe một, hai lần một bài hát nào đó là bạn gần như đã nhớ được hết giai điệu bài hát và một phần lời hát rồi!
Do vậy, não không phải làm việc quá nhiều, không cần phải cố gắng tập trung ghi nhớ thông tin. Trái lại, đối với nhạc baroque thì khác, âm nhạc baroque cũng có những giai điệu nhưng không theo một quy luật nào, chúng ta cũng không thể đoán trước được những giai điệu tiếp theo của bản nhạc. Nhờ đó mà nó vẫn sẽ tiếp tục phải hoạt động hết công suất, tập trung hết mức để nhận biết và xử lý thông tin.
3/ Nhạc Baroque dành cho ai?
Với những tác dụng tuyệt vời của nhạc Baroque, chắc hẳn ai cũng nghĩ mình nên nghe nhạc này để tập trung tư duy, thông minh.... Thực sự thì nhạc Boroque phù hợp với tất cả mọi người, nhưng mỗi người nghe thì sẽ có những hiệu quả và lợi ích khác nhau:
Bà bầu và thai nhi
Nhạc Baroque khá tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Bà bầu vào thai nhi sẽ giúp mẹ thư giãn thoải mái, đồng thời phát triển não bộ của trẻ. Nghe nhạc Baroque giúp trẻ phát triển đồng đều 2 bán cầu não và không ngừng phát triển các chức năng. Việc nghe nhạc Baroque trong quá trình mang thai giúp phát triển và ngôn ngữ, giúp trẻ có khả năng tư duy và tập trung cao hơn, vậy nên nhạc Baroque khá tốt cho trí não.
Nhạc kích thích tư duy cho trẻ từ trong bụng
Trẻ sơ sinh
Nhạc Baroque giúp trẻ sơ sinh bớt quấy khóc hơn. Bên cạnh đó, nhạc Baroque giúp trẻ sơ sinh phát triển não bộ phát triển khá tốt về ngôn ngữ, tư duy về không gian, tăng sự tập trung và trí nhớ. Ngoài ra còn giúp ổn định tim và huyết áp giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Nhạc Baroque tốt cho não bộ của trẻ
Học sinh, sinh viên
Với công việc học tập khá nhiều thì những bản nhạc giúp tập trung ghi nhớ Baroque giúp học sinh sinh viên có thể thư giãn và tập trung trí nhớ tốt hơn, nhờ đó mà quá trình học tập được hiệu quả hơn.
Doanh nhân và người trưởng thành
Những người trưởng thành, làm kinh doanh cũng khá cần nhac baroc... giúp não bộ chuyển về sóng Alpha (thường dao động trong khoảng 8-13Hz) để duy trì sự tập trung và thư dãn, điều này khá phù hợp cho những doanh nhân và người trưởng thành đang muốn rèn luyện về tư duy và làm việc hiệu quả hơn.
4/ Nghe nhạc Baroque đúng cách
Đây là những lưu ý giúp bạn nghe nhạc Baroque mang lại hiệu quả và lợi ích nhiều nhất.
Về âm lượng
Nhac Ba Roc phát huy tác dụng tốt nhất khi nghe ở mức âm lượng nhỏ nhất để tai chỉ nghe được như tiếng muỗi vo ve thôi, nghe nhạc như vậy sẽ vừa đem lại hiệu quả cao mà cũng không làm hại đến tai của người nghe.
Thứ tự phát nhạc
Những bản nhạc baroque khá là khó nhớ nhưng không phải là không nhớ được. Nếu chúng ta chỉ tập trung nghe một bản nhạc liên tục não sẽ nhanh chóng quen và ghi nhớ giai điệu của bài hát. Như vậy bộ não sẽ làm việc kém hiệu quả hơn. Vậy bạn cần lưu nhiều bạn nhạc và đảo thứ tự các bài nhạc cho nhau.
Giai điệu
Nghe nhạc trong vô thức ,không cố ý nghe để cảm thụ giai điệu âm nhạc hay cố gắng ghi nhớ giai điệu hoặc các nốt nhạc, vì như vậy sẽ khiến bộ não tập trung xử lý tín hiệu từ bản nhạc nhanh hơn và sẽ dễ dàng ghi nhớ bản nhạc, khi đó bản nhạc baroque sẽ không còn mang lại hiệu quả nữa. Bạn hẳn không hề mong muốn điều này phải không nào?
Cho mẹ bầu và thai nhi
Để nhạc Baroque mang lại hiệu quả, mẹ bầu nên cho thai nhi nghe nhạc 2 - 3 lần với âm lượng dưới 50dB để bé không giật mình. Đồng thời giúp kích thích trí não của bé, mẹ bầu có thể sử dụng loa mở bên ngoài để cho mẹ và bé cùng thưởng thức. Khi mẹ thư dãn, các tế bào thần kinh hưng phấn sẽ tiết ra endomorphin truyền qua cuống rốn đến thai nhi giúp hệ thần kinh của bé phát triển.
(nguồn: https://hdradio.vn)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét